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Für euch: Entspannung im Wald
Stress - Entspannung
Stress ist nichts neues, sondern ein Programm, welches wir alle gespeichert haben. Da die meisten Menschen unter dem Stress der heutigen Zeit leiden, finde ich es besonders wichtig, dem Gegenprogramm des Stresses - der Entspannung - wieder den richtigen Stellenwert in unserem Leben zu geben. Daher habe ich mich entschlossen diese sehr angenehmen Entspannungstechniken zu unterrichten, denn
"in der Ruhe liegt die Kraft"!
Einsetzbar sind sie gegen einer Vielzahl der negativen Auswirkungen des Stresses wie. Schlafstörungen, Ängsten, Konzentrationsstörungen, Verspannungen,.......
Hier möchte ich nun einige Techniken vorstellen, die uns helfen können unser genetisch verankertes Entspannungsprogramm wiederzuentdecken. So wie die stressauslösenden Faktoren sehr persönlich und daher sehr unterschiedlich sein können, so individuell ist auch die persönliche Entspannung.
Wobei man sagen kann Menschen welche z. B. den ganzen Tag durch die Gegend hetzen , werden sich bei Ruhe gut entspannen können. Menschen die den ganzen Tag sitzen werden sich bei Aktivität leichter entspannen.
Folglich bei Aktivität - Passivität bei Passivität - Aktivität
Ferner kommt es noch darauf an ob jemand mehr sportlich oder unsportlich ist, und auf andere persönliche Vorlieben.
einige Entspannungstechniken
| Autogenes Training | |
| Eine der bekanntesten Techniken zu Selbstentspannung von Psychiater J. H. Schulz entwickelt | |
| Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen | |
| Eine leicht zu erlernende und leicht in den Alltag übertragbare Technik von Edmund Jacobsen entwickelt | |
| Shian Gong oder Duft Qi Gong | |
| Eine ebenso leicht zu erlernende aber aktive Entspannungsübung | |
| Für Kinder | |
| Training, Phantasiereisen speziell für Kinder ab 3 Jahren und Schulkinder zur Entspannung, Lernförderung, Kreativitätstraining, Persönlichkeitsentwicklung |
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| Ätherischen Öle, bestimmte Halbedelsteinen, Entspannungsmusik | |
| Damit lassen sich diese Techniken sehr schön ergänzen oder Sie können sie auch alleine für Ihre Entspannung einsetzen | |
Hinweis: Für alle Seiten und Unterseiten.
Alle Alternativen Angebote sind KEIN Ersatz für Arzt und oder Psychologen, ich treffe keine Heilaussagen und Versprechungen, ebensowenig Erfolgsgarantie, da ihre Mitarbeit erforderlich ist.
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