Stressmanagement - Stressbewältigung und Vermeidung

Ein grundlegender Schritt zur Stressbewältigung und Vermeidung ist, Stress wahrzunehmen, die persönlichen Stressoren zu erkennen und die eignen schon vorhanden Ressourcen erkennen und nützen und vertiefen. Oft sind schon genug Entspannungsmöglichkeiten vorhanden, werden aber nicht entsprechend eingesetzt. Die Entspannungsmöglichkeiten müssen auf die individuelle Stresssituation abgestimmt werden, und eventuell neue Möglichkeiten in dem großen Potential der Entspannung aneignen.

Zeitmanagement

"Ein Tag müsste 48 Stunden haben" oder " der Tag hat 24 Stunden, wenn diese nicht ausreichen nehmen wir halt die Nacht dazu"," Zeit ist Geld und Geld haben wir keins". Bekannt? oder zutreffend?

Zeitfresseranalyse, Rationalisierung der Arbeitsabläufe sind nur einige der Methoden die Zeit zu managen. Die Zeit entsprechend einteilen um Beruf, Familie, Freizeit, Hobbys und die Entspannung stressfrei in einem Tag unterzubringen.

Entspannung Stressberatung und Zeitmanagement erleichtern den Alltag, fördern die Gesundheit, steigern die Leistungsfähigkeit, führen zu einem erfüllten, zufriedenen Leben und Erfolg.